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「鎖骨エクササイズ 鎖骨ひねりストレッチ」（ウエスト引き締め） 鎖骨ひねり1 1.肩幅に足を開いて立ち両手の親指と小指で鎖骨の両側の出っ張った部分を押さえる。.
鎖骨 ひねり ストレッチ 効果. ②「鎖骨ひねりストレッチ」の方法で、顔は正面に向けたまま、内側に向けた足の方向に体をひねります。 ※ 同じ方向に7回ひねった後、曲げる足を替えて、反対側も同じようにひねりましょう。 どんな効果があるの？. 鎖骨ひねりストレッチは正しく実践しないといけません。 ちょっとした間違いで効果が変わってしまうのです。 さて、自分の超単純なミスに気づいたところで、 ウエストシェイプアップは仕切り直しです。 1回30秒として、1日3回は鎖骨ひねりストレッチを.
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